App mod angst

App’en

I samarbejde med ITU og Metropolskolen har vi udviklet applikationen “dodonegone” – oversat til dansk lyder det i retning af “gør det, har gjort det, færdig og væk” og udtrykker at angsten kan trænes væk. En applikation er et miniprogram som kan afvikles på en smartphone.

App’en træner angst væk

Vores applikation er et træningsprogram til angste. Det geniale ved app’en er at den er fleksible og kan skræddersys til dine behov. Du /din terapeut selv frit kan skrive og bestemme dine træningsopgaver, rækkefølgen og tidspunkt. Du kan også indlægge google maps eller små videoklip fra din terapeut i app’en. Om du lider af socialangst og er bange for at gå i butikker, så kan du fx indtaste følgende tre opgaver i app’en:

  1. Gå ned i supermarkedet
  2. Gå ned i supermarkedet og sig godmorgen til ekspedienten
  3. Gå ned i supermarkedet og få fat i en ekspedient og få en vare byttet.

Se introduktionsvideoen til dodonegone eller gå direkte til app’ens hjemmeside www.dodonegone.com

Fem tutorials som lærer dig app’en

Vi har lavet fem korte undervisningsvideoer, så du kan lære at bruge app’en.

Hjælp eller læs artiklen

Har du brug for hjælp med dodonegone, så skriv til mmfenger@gmail.com. Du kan også læse artiklen vi har skrevet om dodonegone.